Notre immunité s'appuie sur une alimentation équilibrée, de l'activité physique et un bon sommeil. Mais aussi sur une gestion du stress afin de ne pas se retrouver immuno-déprimé, une hygiène intestinale, lieu essentiel de notre immunité et une attitude mentale positive.
Plusieurs plantes soutiennent notre immunité.
L'échinacée pourpre, d'origine amérindienne stimule les défenses immunitaires lors d'agressions bactériennes et virales.
L'églantier sous 3 formes :
- le macérat de jeunes pousses soutient l'immunité des grands et des petits, sur toute la sphère ORL.
- Ses baies sont très riches en vitamines et anti-oxydants, en sirop à consommer toute la saison froide !
- ou sèches en infusion.
Autre sirop utile en hiver : les baies de sureau, riches en flavonoïdes, comestibles uniquement cuites.
Sans oublier le vinaigre des 4 voleurs, nettoyant des intestins et tonifiant grâce à ses minéraux et ses plantes antiseptiques.