Notre immunité s'appuie sur une alimentation équilibrée, de l'activité physique et un bon sommeil. Mais aussi sur une gestion du stress afin de ne pas se retrouver immuno-déprimé, une hygiène intestinale, lieu essentiel de notre immunité et une attitude mentale positive.
![](https://static.wixstatic.com/media/c19468_29ef60c0b88f4389af523e568725e38f~mv2.png/v1/fill/w_57,h_75,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/c19468_29ef60c0b88f4389af523e568725e38f~mv2.png)
Plusieurs plantes soutiennent notre immunité.
L'échinacée pourpre, d'origine amérindienne stimule les défenses immunitaires lors d'agressions bactériennes et virales.
L'églantier sous 3 formes :
- le macérat de jeunes pousses soutient l'immunité des grands et des petits, sur toute la sphère ORL.
- Ses baies sont très riches en vitamines et anti-oxydants, en sirop à consommer toute la saison froide !
- ou sèches en infusion.
Autre sirop utile en hiver : les baies de sureau, riches en flavonoïdes, comestibles uniquement cuites.
![](https://static.wixstatic.com/media/c19468_dd0e0ff04cef4059a20d3b18ee15f378~mv2.png/v1/fill/w_151,h_178,al_c,q_85,blur_3,enc_auto/c19468_dd0e0ff04cef4059a20d3b18ee15f378~mv2.png)
Sans oublier le vinaigre des 4 voleurs, nettoyant des intestins et tonifiant grâce à ses minéraux et ses plantes antiseptiques.